MAATWERK
Johan biedt op maat trainingsschema's aan voor al zijn lopers via TrainingPeaks. Hiermee kan hij hen op afstand effectief monitoren en hun fitheid / vermoeidheid goed volgen. Op deze manier helpt hij de lopers om blessures te voorkomen en zich stap voor stap fitter te voelen, ieder in zijn of haar eigen tempo.
​
De trainingsschema's zijn eenvoudig te volgen via de app van TrainingPeaks. Je kunt precies zien wanneer je moet trainen, welke tempo's en hartslagen je moet aanhouden. Vaak bestaat een training uit verschillende blokjes, zodat je training gevarieerd blijft en je de juiste energiesystemen traint. Met een Garmin horloge of Apple Watch zie je de trainingen direct en als je oordopjes hebt die je kunt verbinden met je horloge worden de instructies zelfs gesproken. Zo wordt trainen een stuk eenvoudiger én nog leuker.
​
Via trainingPeaks biedt Johan ook effectieve core-stabiliteits en krachttraining oefeningen aan. Je kunt deze oefeningen gemakkelijk thuis of in een fitnessruimte bij jou de buurt uitvoeren. Elke oefening wordt duidelijk uitgelegd en voorzien van een instructievideo, zodat je verzekerd bent van de juiste uitvoering.
Start vandaag nog met trainen ontdek de voordelen van een sterke core!
JAARPLAN
Met het jaarplan zorgen we ervoor dat je altijd op het juiste moment in topvorm bent, precies wanneer jij dat wilt. We leggen belangrijke informatie, zoals je wedstrijden, vakanties, testmomenten en omvang van je trainingsweken vast. Ook de juiste trainingsopbouw en rustperiodes worden hierin opgenomen. Elke week evalueren we je voortgang en passen we het schema aan waar nodig, zodat het altijd goed blijft passen in jouw al dan niet drukke leven. Indien je voor een abonnement inclusief Premium hebt gekozen kun je ook zelf met de planning schuiven mocht dat toch nodig zijn.
TECHNIEK
Johan voert regelmatig tests uit om te controleren of jouw conditie en snelheid zijn verbeterd. Daarnaast maakt hij videoanalyses die met behulp van A.I. precies laten zien waar jouw sterke en minder sterke punten liggen. Hiermee krijg je inzicht in je voortgang en kunnen je gericht werken aan je ontwikkeling. Het is van wezenlijk belang om aandacht te besteden aan de techniek van een loper. Bijvoorbeeld wanneer de landing van de voet net iets te ver voor het lichaam plaatsvindt. Dat remt je snelheid en kan voor blessures in kuit en Achillespees zorgen. Door persoonlijke begeleiding en gerichte oefeningen kunnen we deze techniek verbeteren en zodoende onnodige blessures voorkomen. We geloven in een op maat gemaakte aanpak die de prestaties van elke loper naar een hoger niveau tilt. Laten we werken aan een effectieve en veilige loopstijl.
Samen vormen we de beste versie van jou!